Você sabia que é impossível termos a noção da quantidade de saliva engolimos durante o dia? Engolimos essa substância tantas vezes, que muitos de nós mal sabem o valor que esse fluído tem. E ela tem várias funções.

Veja algumas delas:

– Regulação do pH bucal;

– Propriedade antimicrobiana;

– Ajuda no processo de digestão;

– Ajuda na percepção do paladar;

– Lubrificação bucal;

– Aglutinante de microrganismos;

– Reservatório de íons essenciais;

– Depurante de substâncias nocivas e microrganismos;

– Evita doenças bucais;

– Mantém o bom hálito;

– Ajuda na deglutição dos alimentos e da própria saliva.

Sendo assim, sem a saliva não há como manter uma boa qualidade de vida, não tem como nos comunicarmos pela fala. Ela é essencial para isso. Sabe, por exemplo, aquelas situações de estresse e ansiedade que deixam a boca seca? Todo mundo pode passar por isso, mas se esse desconforto não passar, você realmente deve se preocupar.

Já sobre o hálito, não somente a quantidade de saliva produzida ao longo dia, como a qualidade desse fluído é extremamente importante para evitar a halitose. Se você tem uma saliva muito viscosa, por exemplo, mesmo que em boa quantidade, pode ser que você apresente o mau hálito.

Ficou preocupado? Veja como evitar as alterações do padrão salivar:

– Beba no mínimo 2,7 litros de água ao dia;

– Mastigue bem os alimentos. Quanto mais mastigar, maior será o fluxo salivar;

– Não se automedique;

– Faça refeições a cada três horas;

– Pratique atividade física diariamente;

– Evite o excesso de café e outras substâncias estimulantes.

Agora, saiba como manter o bom hálito:

– Escove os dentes e passe fio dental três vezes ao dia;

– Limpe a língua delicadamente;

– Se não puder escovar os dentes após as principais refeições enxague bem a boca;

– Não use produtos para a higiene bucal sem a prescrição do seu cirurgião-dentista;

– Faça um check-up odontológico a cada seis meses;

– Evite excessos de alimentos com condimentos;

– Se alimente a cada três horas;

– Hidrate os lábios com bons hidratantes labiais;

– Evite o álcool e o fumo.

Ainda tem alguma dúvida sobre mau hálito? Então leia meus textos sobre mau hálito e disfunções salivares aqui no blog.